健康减肥，是女人一生的事业（上）_健康经验_快速问医生

概述

近一段时间来一直在减肥，不是药物减肥，据说药物减肥是会导致不孕的，我采用的健康减肥，最近是有点小成就啦！两个月时间，姐妹我已经从115斤的体重减到98斤啦，不过还是得继续努力啊，我的目标是90斤呢，下面我就介绍介绍我的减肥经验给大家。

步骤/方法：

1 食物的食用对于正在减肥的姐妹是是关键。节食是很不健康的一种减肥方式，所以千万不能想着节食能把体重降下来一般早餐不要太油腻就行了，面包加牛奶，豆浆加大饼；午餐正常吃；一般晚饭可以是一碗小米粥加点小菜，晚餐绝对不能吃多。，就是八点之后尽量就不要吃东西了。

2 运动是至关重要的。每天一小时左右，可以选择先跑步或者跳绳30分钟，再做30分钟的郑多燕减肥操，一般减肥操都有助于塑形。

3 第三点，每天喝充足水。喝水对于减肥的MM们可是很重要的啊，在这炎热的夏天，每天必须补充充足的水分，网上一天八杯水有效果，早起喝的那杯水是非常重要的。

注意事项

下面还有中和下哦，亲们看完会有不一般的收获呢

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