怎么正确的减肥瘦身_健康经验_快速问医生

概述

我以前的时候身材还是挺好的，但是自从去年的时候生完孩子之后就慢慢的胖了起来，肚子上的游泳圈都出了好几圈了，腿也特别的粗，于是我就问了一些曾经减肥成功的朋友，我现在试过了，感觉效果不错，所以想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 食疗减肥：不要盲目的节食减肥，一日三餐要正常吃，可以在午饭后喝一小杯酸奶，这样有助于消化，但是饭前坚决不能喝，晚上九点以后不要吃东西，最好连水也不要喝。

2 运动减肥：每天早上要晨练半个小时，晚上临睡前做抬腿动作20分钟，每次高抬腿要坚持40秒，也可以做俯卧撑或者仰卧起坐。

3 还有就是养成良好的饮食习惯，不要吃零食，不要暴饮暴食，尤其是甜食，因为甜食是最容易发胖的。

注意事项

减肥瘦身最重要的就是要持之以恒，不要只有三分钟热度，那样是不会有效果的。

怎么正确的减肥瘦身