轻度心身失调_健康经验_快速问医生

概述

叔叔最近总是感觉疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定，家人还以为叔叔得了什么重病呢，到医院一看，才知道叔叔原来是轻度身心失调，但是这失调容易恢复，来看看该怎么应对吧。。

步骤/方法：

1 医生就建议叔叔应该保障睡眠，因为一个人的睡眠与他的身体健康与否关系密切，所以叔叔现在做到了早睡早起，保障睡眠的质量。所以就建议大家早睡早起。

2 第二就是我们要学会缓解压力，压力会使我们的精神变得紧张，会使人们的身心都感觉到很疲惫，这样，身体就会变得脆弱不堪了，所以，要学会释放压力哦。

3 还有就是要注意我们的饮食，因为饮食与健康密不可分，我们要注意营养均衡，肉，蛋，奶，等食物要每天足够量的供给，多吃蔬菜水果。

注意事项

大家也要多多锻炼身体哦，多运动，比如，打打网球，排球，篮球等。

轻度心身失调