影响睡眠质量的原因

概述

在生活中，其实有很多因素都会影响我们的睡眠质量，而对于上班族的人群，会深受到睡眠质量差的困扰。经常会引起睡眠多梦易惊醒，造成早晨不起，还有种种因素会影响睡眠质量。

步骤/方法：

1 影响睡眠质量原因有体质的因素，因为绝大部分的失眠人群，都会有先天体质上的弱点，由于人的体质较为敏感，所以，对很多外界产生敏感的变化，而且情绪上的变化也很大。

2 影响睡眠质量原因有精神的因素，由于人的身体受到外界的压力，刺激或是干扰时候，最容易导致失眠。

3 影响睡眠质量原因有疾病的因素，由于身体出现一些疾病，例如，心脑血管病，胃肠病，肝病，肾病，内分泌疾病，慢性咽喉炎等，这些症状都很容易导致失眠。同时，睡眠不好的人群，通常有精神上的疾病，如抑郁症、焦虑症等症状。

4 影响睡眠质量原因有环境的因素，很多人群常常因为出差的原因，换了一种环境，就发生失眠，睡不着的症状。

注意事项

若严重的失眠患者，要及时去正规的医院治疗。