便秘如何改善

概述

我身体属于很消瘦的类型，主要就是消化不好，而且还严重便秘，那么除了药物如何改善便秘呢？分享几种方法一试

步骤/方法：

1 坚持每天早晨空腹一杯水，水温不要过冷过热，跟室内温度差不多就好，大口大口的喝水，刺激肠胃蠕动，清除毒素，减缓便秘。

2 可以自己按摩，将手放在腹部，用手掌顺时针按摩腹部，每次15到20分钟，一天按摩三四次就可以，注意要在饭后半小时后进行。

3 在严重便秘期间每餐饭后吃香蕉，最好要在饭后半小时之后，多吃蔬菜，便秘期间少吃油性大的食品，大鱼大肉的也少吃，清淡为主。

注意事项

按摩是要顺时针，如果搞错方向是没有效果的，坚持按摩方有效。