大龄青年怎么才能优生优育？_健康经验_快速问医生

概述

我和老公同龄都是三十多岁了，所以才结婚一年多就准备要孩子了，因为年纪的大了，所以更想生个优秀的宝宝，才特别的找到了一些孕育之前的注意事项，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先要养成良好的习惯，不吸烟，不喝酒，有良好的作息时间，不熬夜，避免过于劳累。要早睡早起。

2 如果之前是避孕套避孕可以马上停止就能怀孕，如果是避孕药或者是避孕环就要有个适应的时间在准备怀孕。

3 要提前开始补充叶酸，还有铁和钙质，因为怀孕期间很容易缺失这几种微量元素，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果。

注意事项

一定要戒烟酒，还有避免和咖啡，还有要远离化学污染。、

大龄青年怎么才能优生优育？