如何预防抑郁症_健康经验_快速问医生

概述

现代社会中，每个人的生存压力都很大，心情烦躁也很普遍。然而，抑郁症患者却不断增加，他们狂躁不安、言语动作减少、情绪低落。我们并不希望大家因为生活中的压力和打击而走近抑郁症的道路。

步骤/方法：

1 身体疾病、酗酒、吸毒、乱吃药等不良生活因素，都有可能导致抑郁发生。所以，我们要养成良好的生活习惯，能不喝酒就不喝酒，一旦发现身体出现明显生理变化，要及时就医。

2 增强心理承受能力，抗压性和抗刺激性。多看关于心理健康之类的书籍，了解如何加强心理抗压和承受能力，若平时出现大的刺激和压力，则可以按照书上说的进行降压，及时排解不健康的情绪。

3 优生优育。如果父母双方有带有遗传倾向的抑郁症，那么，建议不要生育下一代。

4 注视亲子关系和孩子的早期教育。避免他们的心灵受到伤害形成心理阴影，甚至扭曲。平时多关心小孩在学校的生活，及时发现小孩情绪的变化，多与小孩沟通交流，给小孩灌输良好的品德。营造一个温馨有爱的家庭环境。

注意事项

抑郁症的发生，我觉得与患者身边的环境、人际关系、情感都是有很大的关系的，注意要及时调节好自己的心态。

如何预防抑郁症