怀孕期间吃什么好，

奔三 分享 A-100%A+

2013-07-22 20:41:42
概述

十月怀胎是女人一生中相当重要的一件事，虽然会有恶心反胃这些不适的症状，不过还是幸福的。怀孕的时候有人爱吃酸的，有人爱吃甜的，那么吃什么对身体和胎儿好呢。一起来分享一下吧，

步骤/方法：

1 多吃新鲜的瓜果蔬菜，比如 甜瓜，苹果，黄瓜，还有一些绿叶蔬菜。因为瓜果蔬菜里面富含天然的维生素A和 维生素C , 怀孕期间孕妇和宝宝都需要这些纯天然的营养。

2 多吃些花生，大豆 ，黑豆，这些豆制品。因为豆制品里面富含丰富的蛋白质，宝宝的发育需要蛋白质，妈妈更是要补充一些。

3 多吃粗粮，少吃细粮。比如五谷食品，因为粗粮容易消化，避免有腹胀的感觉。也有利于孕妇和胎儿更好的吸收营养。而且可以防止便秘 高血压等。

注意事项

孕妇怀孕期间一定要注意 忌吃辛辣的食物，对胃产生刺激，对胎儿也不好。

猜你喜欢