跑步机健身的三大注意_健康经验_快速问医生

概述

在现代跑步机是一种比较常见的健身器材，那么用跑步机去健身需要注意哪些方面呢？下面我们就来了解一下跑步机健身的三大注意。

步骤/方法：

1 上跑步前记得要先做热身的运动，比如扩胸运动，活动手脚等都可以达到热身的效果。此外，下跑步机的时候也应该要逐步的减慢速度，以免人体出现眩晕而导致摔倒。

2 在跑步机上运动的时间和程度你要根据运动目的去看，如果是以减肥为目的，运动时间不能太长，不然很容易体力透支。

3 使用跑步机之前你首先要了解自己的运动的极限程度。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒，造成摔伤就得不偿失了。

注意事项

保持一颗良好的心态是我们健身成功的一个重要的因素。

跑步机健身的三大注意