日常戒烟的有效方法

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2013-07-22 20:29:08
概述

戒烟，对于烟民而言，无疑是个反反复复漫长难熬的过程，不少人多次戒烟又复吸。请放下手中的香烟吧，为了让我们的子孙还能看到蓝天白云。

步骤/方法：

1 转移注意力法。忍不住烟瘾时，打开窗户呼吸新鲜空气或泡一杯平常喜欢喝的茉莉茶。

2 改变习惯法。可买些零食代替香烟。想吸烟时，嗑瓜子、含块糖代替吸烟。

3 环境作用法：大部分时间待在不准吸烟的公共场合；减少参加聚会和宴席的次数；和烟瘾很重的人保持距离。

注意事项

坚持就是胜利

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