不正确的跑步健身观念_健康经验_快速问医生

概述

跑步者很难发现自己的错误，然后很多人就会因此导致疼痛和受伤等健康问题。我总结了一下不正确的跑步健身的观念分享给大家。

步骤/方法：

1 步子过大或摆臂不当。这两个都是导致跑步背痛的重要原因之一，步子迈得太大会过于扭转身体，影响脊椎的健康，手臂的摆动幅度同样也不宜过大。

2 在跑步过程中很容易被忽视一种就是一只脚落地的力度比另一只脚落地的声音更大，这样是不对称跑步，容易导致跑步的人脚部疼痛或者是脚伤。

3 跑步时膝部向内弯曲的真正原因是臀肌力度不够大。跑步时由于支撑不起身体重量，重力就会跑到至膝盖部位，导致膝盖内弯，造成膝盖的疼痛。

注意事项

有些没有意识到自己脚弓过平的人，跑步过程中更容易受伤。

不正确的跑步健身观念