对于不同的健身运动怎么安排饮食_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道适当的运动会有益于身体的健康。那么你知道我们在日常生活中，对于不同的健身运动应该怎么安排饮食方法吗？

步骤/方法：

1 游泳之后应该喝点蜂蜜，并且多吃鸡蛋胡萝卜等富含多种维生素的食物可以在游泳后更快速的被身体所吸收，加强健身的效果。

2 打网球往往消耗的能量会比较大，在打完网球之后应该多喝富含碳酸的饮料，多吃香蕉可以防止抽筋并且为肌肉补充能量。

3 室内运动过后应该要多吃一些含有高质量蛋白质和富含铁的一些食物，然后要多吃豆类的食物也可以提供运动所需要的能量。

注意事项

在长时间运动过程中，都须要有足够的水份的补充。

对于不同的健身运动怎么安排饮食