上班族该怎么样远离颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

对于现代上班族来说，不用在太阳底下暴晒，不用外出奔波，喝咖啡吹空调，很是悠哉的感觉，其实并不是那么好，比如上班族的通病就是颈椎病，这类疾病可是危害不小。

步骤/方法：

1 要记得多多抬头，上班族一般一上班就对着电脑，这样长期下来没有脊椎病也是奇迹，因此每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

2 要有正确的姿势，很多上班族长期久坐，就觉得该选择一个舒适的姿势，其实这样对于自己的身体一般是没有好处的，正确确的姿势对于长时间使用电脑的人可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。

3 下班后不要偷懒，要多多运动，很多上班族一下班就不愿意动了，这样对于脊椎病是没有好处的。

注意事项

虽然脊椎病是常见的病，但是绝对不可以忽视，如果严重一定要去医院治疗！

上班族该怎么样远离颈椎病