了解这些饮食细节，让您轻松健康减肥！_健康经验_快速问医生

概述

对于吃货们来说，又想美又想瘦又不想错过那些美食可怎么办？难道美味和美丽就不能兼得么？不，只要你在饮食上注意下面的一些细节，每天都能享瘦哪！

步骤/方法：

1 有些食物虽然从表面上看虽然并不含有糖分，但是其实有可能蒙骗了你。比如沙拉酱、罐头以及一些冷冻蔬菜，其中可能含有蔗糖、葡萄糖，所以在饮食上要注意不要吃进去过多的糖分哦。 4、煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。

2 炒菜时尽量不要时间过长，避免水分流失。最好让蔬菜保持较多的水分，这样会使我们更有饱足感。而且在做菜时用油量一定要控制，尽量用清蒸、煮、熬的办法来省油。

3 一日三餐要定时、定量，三餐吃的量要保持均匀，注意营养的均衡。我们还要注意顺序，比如在餐前先上汤，先吃体积大、热量低的食物和蔬菜。

注意事项

平时应注意少喝饮料，特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的饮品。

了解这些饮食细节，让您轻松健康减肥！