产后瘦身，我要瘦回来_健康经验_快速问医生

概述

生完孩子后看到自己臃肿的身材，想想以前苗条的身材，现在完全变样了。不行，我要瘦回去，至少全身要均匀。我制定了瘦身计划，用了一个月的时间，没想到我真的瘦下来了。嘿嘿很有成就感，跟大伙分享一下吧

步骤/方法：

1 运动，每天把抱孩子当做一项健身运动，因为带孩子是一件很消耗体力的事情，而且还能增加和孩子的感情。每天多做家务，女人在做家务的时候弯腰站起来，拖地，都可以锻炼到身体的大部分肌肉，加速身体的脂肪燃烧。

2 规律饮食，不要暴饮暴食，不要说为了孩子营养均匀，吃很多，其实不挑食就可以达到营养均衡，吃太多反而容易导致营养过剩。不要吃零食，要多吃蔬菜和水果。

3 坚持母乳喂养，因为母乳的排出也是能量的排出，而且身体每天产生母乳也可以消耗能量的。要多喝水，喝水可以帮助加速身体新陈代谢，加快脂肪的消化。

注意事项

1、不要吃太咸太辣等口味重的食物。 2、不要孩子一出生就做减肥运动 3、平时有机会就运动

产后瘦身，我要瘦回来