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2013-07-23 0:34:34不知道最近怎么了老是失眠,头脑也空空没有在想什么,可能最近在烦恼家里的事,可是我也没想了就是睡不下,这是为什么?
1 如果人在睡前用脑过度使大脑一直都处于一个活跃的状态,这样很难使人立刻入睡。因为大脑要想在从一个活跃的状态恢复到平静状态这是需要一段时间,在这段时间上床入睡要比正常状态下的困难。
2 如果人在睡觉前有打电脑游戏、唱卡拉OK、看恐怖电影等情况都很容易使人过于亢奋,要想在这种亢奋的状态下在入睡就比较难了。
3 在睡觉之前最好不要做剧烈运动,因为运动后要身体在立刻静止下来就比较难,这样就会导致失眠。我们因为适量的在做一些缓和的运动,等到呼吸、心跳和体温都渐渐恢复正常后,才能再次入睡。
每个人失眠的原因有很多种,建议每个人都应该要在养成好的生活习惯。
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