如何治愈失眠

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-07-23 0:42:25
概述

自从有了宝宝我一直都处于失眠状态，有时候会幻听到宝宝再哭，立马就醒了在进入睡眠就难了，该如何治愈失眠呢？

步骤/方法：

1 治疗失眠可以试试泡脚，因为我们人体的脚部有很多穴位很多，通达全身，如果睡前泡个脚，不仅身心舒畅，而且利于全身的血液循环，再配合适当的按摩，就更容易睡个舒服觉了。

2 现在的年轻人都有夜生活或者睡懒觉的习惯，这很容易导致生物钟紊乱，引起失眠，严重的最后还会导致成疾病。我们应该要养成早睡早起，这样有助于身体健康，对失眠也有帮助。

3 我们常会很多事都挤在一起，最后搞得自己心烦意乱，我们应该习惯于当天的事情最好是当天完成，就不会再纠结的心情下难以入睡了。

注意事项

想要改善失眠，最好的方法就是要能对症下药，给自己一个好的习惯。

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