怎么有效预防抑郁症

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-07-23 0:49:20
概述

生完孩子后,心情开始很暴躁,动不动就骂人不管对错,听说这样有点像抑郁的症状,抑郁是一种心理病,该怎么有效的预防抑郁症呢?

步骤/方法:

1 对于患有此类病的患者我们可以适当的做一些户外的有氧运动,从而保持身体机制的舒适度,来预防抑郁症。

2 对自己的作息时间要懂得合理安排,保持充足的睡眠。因为长期失眠也会导致抑郁症。

3 患者尽量要避免吃些刺激性的食物,随时保持一个祥和的心态。懂得学会调节自我情绪,保持心理平衡,受气时要学会排解,预防抑郁的诱发。

注意事项

尽量给自己一个安静舒适的空间,有什么结一定要说出来,不要自己藏在心里。

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