夏季什么粥可以清热解毒

概述

夏季，人们很容易便秘、中暑、上火、食欲不振，而粥可调节胃口，增强食欲，补充身体所需的水分，不仅味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，真的是养生保健的好食品，并且喝粥具有吃饭菜、喝汤的功效，是我们夏季首选的好食品。那有哪些粥具有很强的清热解毒的作用呢

步骤/方法：

1 我们可以选具有清热润肠，凉血解毒的鲜葵粥。因为鲜葵粥调整胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等症状。

2 像麻子仁粥可以润肠通便，滋养补虚。并且它适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等症状的调节。

3 而银耳大米粥中富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等营养物质，并且它是一种滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

注意事项

夏季我们因注意饮食清淡，保证体内水盐平衡，机体健康。