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2013-07-23 2:28:13在女生成长的过程中,总是会出现这样哪样的小问题,例如下巴长痘,额头长痘,口舌长泡,月经不调等等,其实这些都是内分泌失调的缘故,那面对内分泌失调,女性朋友们应该怎么样去调理保养呢,这是女性朋友们都关注的问题
1 我们可以多吃黄豆,因为黄豆含有大量的植物雌激素, 它可以起到防癌调节内分泌的平价食品,制作方式和饮用方式也非常简单。比如豆浆、豆腐、豆腐脑
2 女性们都喜欢泡澡,因为泡澡能迅速促进血液循环,并且泡澡消耗的能量相当于慢跑。消耗的能量和健身的效果差不多,是一种很传统的保健方法。
3 我们都了解的是经常熬夜的人脾胃都不太好,这个非常影响内分泌调节。我们应该保证每天8小时的基础睡眠时间,让身体迅速就能恢复很好的状态。
学会调节内分泌,才能拥有一个健康的身体
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