神经衰弱该如何调理

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2013-07-23 2:16:42
概述

随着生活压力的增加,因此,很多人患上了神经衰睡眠;因为失眠导致神经衰弱是一种常见的精神障碍,所以,我们只要摆正心态,正面面对,积极治疗。同时,我们只要摆正心态,积极的进行治疗,就一定能够重新充满活力,健康生活。

步骤/方法:

1 在生活中也完全可以通过食物调节神经衰弱。多吃一些含蛋白质的食物:如羊肉、牛肉。如果精神不好是因为失眠原因造成,患者可多吃含糖物质,如白糖、蜂蜜等。也可多吃一些含蛋白质的食物:如羊肉、牛肉等

2 也可以多吃富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的等食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。多吃一些含维生素C的食物,一般的水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

3 多吃一些肝、花生及核桃等含脂类比较高的食物。通过这些食物的调节再加上充足的睡眠、摆好心态,合理的安排自已和作息时间,神经衰弱症状一定会得到改善。

注意事项

坚持运动,作息有规律

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