抑郁该如何调理

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2013-07-23 2:38:59
概述

要毕业了,听一朋友说进年就业非常困难,他一直没有找到工作,长期处于抑郁紧张的情况,整天呆呆的,没有精神,看起来很萎靡，不知道怎么调理才好，专家给了我们回答。

步骤/方法：

1 建议朋友先保持依一个良好的心态,多出去走走,旅游或者进行健身运动,咨询心理医生或者找人倾诉,这样有利于患者放松,减轻心理压力.

2 建议朋友可以多尝试用玫瑰,合欢,小麦等泡茶,能够起到一定的安神样性,镇静宁心等功效。同时建议多加些水果,特别推荐葡萄柚和樱桃,这两种维生素C很足.

3 建议朋友养成良好作息,尽量少思多做,睡眠充足,睡前可以喝喝一杯热牛奶或者蜂蜜水,这些能帮助一个好的睡眠的养成。

注意事项

身边的亲友对抑郁症患者需多加注意,当患者病情加重时,应该及时就医

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