夏季感冒该怎么预防

概述

感冒是我们日常生活中比较常见的一种现象，很多人觉得夏天天气比较热就不会出现感冒，其实事实刚刚相反，夏天的时候更加容易有感冒的现象，因为夏天的天气比较热，所以人们经常是出于空调环境中外热内冷很容易就会感冒，人们经常热了一身汗没擦干就去吹空调更是加大了感冒的可能性，下面就和大家分享一下夏季的感冒应该怎样预防。

步骤/方法：

1 首先我们尽量要保证每天的睡眠不少于8个小时，夏天感冒的一个原因也是昼长夜短人们每天睡觉的时间会比较少导致免疫力下降，如果晚上睡不着也建议中午补个午觉，增强我们的免疫力，有时间还应该坚持运动。

2 夏天很多家都会开空调因为天气实在热得受不了，但是即使是在开空调的情况下也是可以预防感冒的，进空调房间时一定要把身体上的水擦干净，而且要控制空调的温度不要太低，和室外的温差不要太大，避免空调的冷气直接对着身体吹，这不仅容易感冒而且可能面瘫和得一些其他呼吸道的疾病。

3 在饮食上我们要注意多吃些富含维生素的蔬菜和水果，夏季水要喝的更多一点，因为我们的体内经常会有水分流失，至少是8杯水。

注意事项

另外富含锌的食物也是不少病毒的克星，我们可以多吃一些肉类、海产品、还有家禽类，来提高我们的免疫力预防感冒。