如何获得平坦的小腹

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2013-07-23 1:54:27
概述

夏天到了,很多女性朋友都因为肚子上的肉肉,都不敢穿贴身的衣服,而平时呢,又自己控制不了自己的嘴,又不怎么运动,只有等到炎热的夏季才开始后悔,那我们有什么可以快速去除肉肉,获得平坦性感的小腹呢

步骤/方法:

1 我们应该每天多喝水,不要再碰喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料。每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。

2 我们都知道摇呼啦圈是一种简单的室内健身运动,对减掉腹部的赘肉有很好的效果,并且坚持每次的运动时间必须保持在半小时或半个小时以上

3 我们还可以通过腹式呼吸瘦腰法,这种瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧,并且还能过随时做,不受时间地点的控制。

注意事项

只要每天的坚持和锻炼,很快就能获得平坦小腹

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