夏天出汗多怎么办

概述

本来，天气热，多出点汗是很正常的现象。但是很多朋友都有这中感觉，夏天天热的时候一活动就是满头大汗，弄得浑身汗味，很不舒服，而且每天都得换衣服。其实，这也是身体健康状况不佳造成的，中医称为虚证。因为现在人生活节奏快，运动少，压力大，饮食方面也不是很好。出汗可以排毒、降温。身体差，所以出汗就多了。那么，出汗多该怎么改善呢？ 下面我就和大家分享一点经验。

步骤/方法：

1 首先应该加强必要的体育锻炼，现在人很多都是两点一线的生活，运动极少。所以要多考虑运动。就算没有时间参加体育活动，上班走路、骑车，不坐电梯，爬楼梯等都是很好有简单实用的运动。

2 现在很多人晚上都喜欢用电脑、玩手机。晚上睡不着，早上不想起床。这样身体自然差了。早睡早起，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合是非常必要的。

3 夏天天气热，出汗多，要多喝水，最好是淡盐水，可以补充因为出汗损失的盐分。另外，调节好室内的温度，比如中午外面热的时候关闭窗户，早晚打开窗户透气。不要过分依赖空调，空调温度不要调得太低，让身体保持良好的状态。

4 注意饮食，夏季应少吃辛辣上火的食物，少喝白酒，并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等。另外，多吃苹果、葡萄、香蕉等时令水果。

注意事项

对于身体出汗多，其实可以不用考虑吃药什么的。只要注意生活方面养成良好的习惯，逐步提高身体素质就可以了。