如何度过更年期_健康经验_快速问医生

概述

有些女性朋友到了更年期，会变的不可理喻。动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……怎样度过更年期呢？

步骤/方法：

1 读一些更年期方面的书，更年期是生命历程的必经阶段，要坦然面对。

2 多运动，运动对减缓更年期的症状有不小的作用。特别是户外运动还可减缓骨质疏松。

3 多交朋友。多和朋友交流，倾诉。把心里的烦心事说出来，让大家出主意想办法。

4 培养几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、.....转移注意力，愉悦身心。

注意事项

多吃水果，水果中的维生素有助于女性的精神调节。

如何度过更年期