哪些食物的排毒效果好_健康经验_快速问医生

概述

现今社会因为平时的饮食习惯和社会的污染问题，已经造成越来越多的人体力含有的毒素过多，今天就推荐大家一些排毒效果好的食物，这样大家在吃到美食的同时也可以把身体内的毒素排出。

步骤/方法：

1 芦笋含有的营养元素胃肠多，特别是它含有的钾和天门冬素是非常有利尿作用的，可以帮助身体排出多余的水分，有利于排毒。

2 薏仁有利尿消肿的作用，可以帮助身体内的血液循环，对水肿型肥胖很有帮助，把薏仁熟后加点糖，喝这个薏仁水就可以，是非常好的美白排毒的饮品。

3 小米是非常温和的食物，它含有的纤维质也是非常温和不会刺激肠道的，而且容易被消化，可以做成小米粥，有清热利尿的作用，对美白和排毒都非常有帮助。

注意事项

平时饮食尽量选择一些有排毒效果的食物，这样比吃一些排毒的药物好多了。

哪些食物的排毒效果好