如何培养孩子均衡饮食习惯_健康经验_快速问医生

概述

孩子们是如何养成偏食习惯的？家长们知道如何给孩子在一开始养成均衡的饮食习惯吗？就让我们一起来学几招。

步骤/方法：

1 孩子饮食的养成，最初来自于添加辅食的阶段(四个月到六个月)。如果孩子发育状况很好，四个月就要开始添加辅食了。顺序是谷类、蔬菜类、水果以及动物性食物。

2 辅食先尝试谷类食物，因为它最容易被消化吸收，打成糊状。之后的蔬菜可以选择根茎类的。在孩子七个月之后就可以尝试吃些鱼和肉了。

3 过去的老观念是，能吃辅食的时候，就要加蛋黄给孩子吃了。其实这事不靠谱，根据研究表明，十个月之前吃蛋黄，容易增加孩子的过敏几率。

注意事项

孩子的偏食有的时候是家长培养出来的，不能孩子喜欢吃什么就多吃什么，要混合多种食物，才会身体健康。

如何培养孩子均衡饮食习惯