保健养生的时间_健康经验_快速问医生

概述

有个远房亲戚，教了几个方法给我们，说是能保健养生，他说保健养生最重要的就是要选择对的时间，按照他的方法做，我感觉年轻了好几岁，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要保健养生的话在吃完饭之后不应该就立即喝茶，这样的话是很不养生的，盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。

2 想要保健养生的话是可以吃点补药，但是这个也是要看时间的，一般都是在上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品，如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想。

3 要想保健养生的话，一般的人洗手需要15秒到20秒的时间，这样才能把手上的细菌清洗干净，清洗不干净的话容易发生感染。

注意事项

女性要想保健养生的话，最好就是早点怀孕，一般都是20岁到22岁之间怀孕是最好的。

保健养生的时间