减肥应该遵循什么原则呢

woaini19910622 分享 A-100%A+

2013-07-20 20:37:45
概述

老公最近老出去吃饭，体重明显上升。体检的时候都有些轻微高血压。医生要让他减肥。那么减肥应该遵循什么原则呢

步骤/方法：

1 首先减肥不代表是不吃饭，而是在补充身体足够的能量外，不摄入多余的能量。不能吃性寒的食物，有伤机理。

2 不要摄取过多盐分。减肥的时候本身能量的摄入量少，如果摄入过多盐分容易引起高血压，冠心病等疾病。

3 多吃一些促进脂肪和糖分代谢的维生素B群的食物，甜橙，柚子都可以的。多吃一些能够帮助自己能缓解便秘的纤维质食物，譬如芹菜。

注意事项

减肥要有毅力。

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