经常性失眠要注意哪些方面

概述

失眠虽然不是什么病，但是长期失眠，会严重影响人体的免疫功能 ，使免疫力低下，这会引起很多的疾病，包括会贫血等症状。今天让我来为大家分享经常性失眠要注意哪些方面。

步骤/方法：

1 为了改善失眠的现象 ，我们可以尝试用桔子皮枕头来调解脑部的神经，把吃剩下的桔子皮留着，放在阳光下晒干。

2 把桔子皮晒干以后，放在一个代子里面做成枕头，桔子皮里散发出来的香气可以刺激脑部的神经 ，每天枕着桔子皮做的枕头可以缓解失眠。

3 每天晚上洗脸的时候，可以在脸盆里放几滴薰衣草精油，它有安神，帮助睡眠的作用，洗完脸以后，脸上就会弥漫着薰衣草的香气，可有助睡眠。

注意事项

要少抽烟