吃哪些蔬菜能预防哪些癌症

概述

我一直都不喜欢吃青菜，总是感觉那青菜的味道怪怪的，但是前段时间去听养生课，说每种蔬菜都有不同的抗癌功效，多吃也可以预防癌症的发生，我打算以后要多吃青菜，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候一定要多吃蔬菜，这样的话少不容易生肺癌，尤其是胡萝卜还有青椒之类的，这些蔬菜的抗肺癌功能更为明显，多吃能预防癌症的发生。

2 平时的时候可以多吃点蔬果，这些蔬果类的食物都是能降低乳腺癌风险，特别是绿色比如西兰花之类的蔬菜对防治乳腺癌最为有效，而且红薯也能抗癌，因为红薯中提取出一种活性物质叫去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

3 平时的时候在饮食上可以多吃点蔬菜，因为多吃蔬菜的话能有效的减少胰腺癌的风险，平时的时候多吃黄色和深绿色蔬菜，可以减少一半患胰腺癌的风险，比如山药还有就是花椰菜等可以降低患胰腺癌的作用，平时的时候可以多吃。

注意事项

其实每一种蔬菜都是有防癌抗癌的效果，平时的时候在饮食上一定要多吃蔬菜。