夏季如何清除体内毒素

概述

一年四季里有一个季节是夏天，夏天是人们身体里有很多的毒素，都无法排出，由于天气热，很多的人家都有空调，只要天气热，人们都是开着空调的，所以不好把毒素的汗水给排出来，下面我就跟大家分享怎样能把体内的毒素清除。

步骤/方法：

1 每天洗温水澡，让一天汗从身体里的毛孔排出来，每晚用热水先洗然后泡双脚也对排毒有利。

2 我们每天都要走路，只要在走路时候加快速度，走路的时候大地摆动和舒展手臂，这是最简单和方便的排毒运动。对淋巴、降低胆固醇和高血压这些病例有利的。

3 每天弄点空余时间，经常扩胸和收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞新陈代谢所需要的氧气，又能有效地呼出自己的毒气。而且雷雨之后做深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

注意事项

夏季多吃一些蔬菜和水果，有利于对身体吸收的纤维素，比如芹菜一些事物。有利于肠道对水分的吸收，促进排毒通便。