睡前哪些习惯会导致失眠

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2013-07-20 20:24:43
概述

发生失眠的时候 ，第二天头会特别的难受 ，无法正常的工作，还会有恶心的感觉 ，严重的失眠者还会引起头晕的现象 。今天让我来为大家分享睡前哪些习惯会导致失眠。

步骤/方法：

1 睡觉以前喝咖啡会引起失眠，咖啡里面有咖啡因子，这些成份能引起人们大脑的兴奋 ，长期临睡以前喝咖啡就会引起失眠的现象 。

2 临睡前喝浓茶，也会引起失眠的现象，喝茶能提神，但是喝茶适合白天喝，如果晚上喝，就会使人休息不好，第二天影响 工作。

3 晚上吃的太多，也会导致失眠，有些人白天和中午在单位 的时候 ，都会简单的吃一点，晚上的应酬会很多，通常会吃到很晚，经常引起消化不良，就容易失眠，建议晚上要少吃。

注意事项

酒 不要喝的太多

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