怎样可以吃胖起来？_健康经验_快速问医生

概述

当我身边的朋友们个个都在想法设法的如何减肥时，我却在为怎样吃胖而苦恼着。身高一米六二的我却不到八十斤，由于身体瘦弱导致我经常生病，家人们也一直为我担心。一个偶然的机会，表姐给了我一些建议，我抱着试试的心态，一个月就吃胖了八斤。加上我现在多锻炼身体，我不再那么的体弱多病了，给想吃胖的朋友分享我成功增肥的经验。

步骤/方法：

1 想要吃胖的办法就是让自己的食欲增加起来，多吃一些开胃的东西，来促使自己多吃饭。比如，可以在吃饭之前吃一些山楂，或者是吃饭的时候多放一点醋，酸性的都是可以让我们的食欲大增的哦！

2 吃饭之前要多做一些运动，等到自己体力消耗完了，肚子会特别的饥饿。另外，要注意的是，不可以在吃饭之前吃零食，零食不但没有营养，还容易有饱腹感。

3 合理安排自己的饮食，一天三餐都要按时准时吃。想要增肥要有好的习惯和耐心，经常吃五花肉、带皮蹄膀等含高脂肪食物也是可以很快让我们胖起来的。

注意事项

增肥不是一天两天的事情，一定要有足够的耐心，合理的饮食，只有营养全面了才会吃胖，人体的自身免疫力也会得到增加。

怎样可以吃胖起来？

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