实用月经糖水 经期科学调养

概述

经期要更加的关注自己，给予自己最好的调养，经期要多多的食用些有利于经血通畅的食物，推荐几款不错的经期糖水，长期坚持有利于美容养生。

步骤/方法：

1 姜枣红糖水需要干姜、大枣、红糖各30克。先要把这两种材料洗净，干姜切碎细末，大枣要去掉核，同时加入红糖煎。具有温经散寒作用。适合寒性痛经还有黄褐斑。

2 山楂桂枝红糖汤，需要山楂肉15克和桂枝5克还有红糖30克。把山楂肉、桂枝放入到瓦煲内，同时加上清水2碗，接着再放入红糖煮沸就能使用。具有温经通脉，化淤止痛作用。适合女性寒性痛经症还有面无血色。

3 黑木耳红枣饮，需要黑木耳30克和红枣20枚。先把黑木耳还有红枣洗干净。红枣要去核，两种材料一起加水煮。具有补中益气还有养血止血和美肤益颜作用。适合于月经太多和贫血还有身体虚弱的人。

4 藕莲饮，需要鲜藕节和鲜白萝卜还有鲜旱莲草都是500克。把这些材料洗干净、弄烂、收取汁，然后加上适合的冰糖饮用。具有清热凉血还有止血固经的效果。

注意事项

月经期间需要补充利于“经水之行”的食物，像是羊肉、鸡肉等温补食物。