少年白发应该怎么做

概述

我侄女是个初中生，可是本应该乌黑的头发已经出现了很多白丝了。虽然说，少年白发不会对自己的身体造成什么生理上的伤害，可是，对于一个小女生来说是一个很大的烦恼，心理压力肯定会有的。渐渐的她的自信心就差了很多。她的学习成绩很好，可是，外表的缺陷好似影响很大的。后来，我们查了很多的书，很多的资料，慢慢的给她调养，身心上的都有，现在，成效总算是有了。

步骤/方法：

1 首先，我们先调理她的饮食。平时尽量少吃动物类油脂和白糖，多吃新鲜蔬菜。零食就是一些黑芝麻黑豆核桃等的，炒香了天天吃着。我们还实行食疗，像黑豆雪梨汤、猪肾核桃汤、芝麻糊等等，不仅满足口感，也起到治疗的作用。

2 然后，就是心理上的疗养。作为学生的她啊，学习压力实在太大了，所以我们就让她学会一些自我放松的方法，深呼吸，闭上眼数数等等的，减少心理上的负担。对事情上要保持乐观的态度，保持心情舒畅。没什么事就不要多想。用脑不能过度。

3 平时也可以给头皮按摩按摩。我们让她坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这样有助于血液循环。

注意事项

少年白的人最重要是要保持良好积极向上的心态，不可操劳过度。要注意平衡营养，不偏食，不挑食，多次粗粮。最重要，贵在坚持！