晚上经常做梦休息不好怎么办

概述

去年有那么一段时间，单位太忙了，可能是工作压力大的原因了，晚上总做梦，一梦就是好几段，第二天起来的时候 ，头晕晕沉沉的。今天让我来为大家分享晚上经常做梦休息不好怎么办。

步骤/方法：

1 晚上休息以前做一些有助于睡眠的运动，如站在地板上，右腿弯曲，左腿拉直，两只手放在膝盖上做10次以后，再交换位置 ，来回的重复，可以有助睡眠。

2 睡觉之前要听一些舒缓心情的音乐 ，让自己的心情放松，如听一些钢琴曲、小提琴之类的音乐 ，可以帮助 促进睡眠。

3 如果长时间做梦，还可以买一个药枕，药枕里面有一些中药的成份，可以对脑部的神经起到安神的作用，可以改善多梦的症状。

注意事项

睡前不要喝浓茶