在家练瑜珈应该注意哪些？_健康经验_快速问医生

概述

拥有一个好身材，是每个女孩子都梦寐以求的事情，但是以前的我又矮又胖，非常自卑，非常沮丧，不知道怎么办才好，后来在同学的介绍下，开始了我的瑜伽之路。

步骤/方法：

1 练瑜伽需要选好时机，不应该在身体疲惫的时候进行。

2 在练习的前几个小时里，我们最好做到空腹，不然在联系时身体的扭曲会给身体带来不适的感觉，严重的甚至会引发呕吐。

3 在练习的过程中，需要我们穿比较宽松或者是比较有弹性的，比较适合我们做伸展的动作。

4 做瑜伽切勿操之过急，需要循序渐进，以免拉伤肌肉，做完之后，需要做放松运动。来调节。　

5 瑜伽需要在空气新鲜，安静，能静下心来的地方进行训练，最好能保持愉悦舒适的心情。

6 在进行训练之前需要进行必要的体能训练，有一定的体能基础才能有个好的过程与好的结果。

注意事项

练习瑜珈要有愉悦的心情与良好的心态。要在良好的环境下进行。

在家练瑜珈应该注意哪些？