五种清肠食物让你轻松减肥

概述

女性朋友最头痛的事就是别别人就做“大肚婆”，有的人甚至不惜重金去减肥中心试图去掉大肚子，但是往往收效甚微，下面我来给大家介绍跟减肥茶有一样功效的清肠食物，让你轻松在吃中减掉肥肉，下面就一起来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 黑木耳。黑木耳不仅营养丰富，它所含有的植物胶质还有很强的吸附能力，可以肠道内的灰尘、杂质等排出体外，有效的清洁血液和洗涤肠道。所以在你的菜桌上不妨多加几道黑木耳菜，如木耳鸡蛋等，美味又减肥。

2 苹果。苹果是最好的排毒瓜果了，它能把肠道里的毒素降到最低。保证肠道循环正常运转。

3 花生。花生有健脾益胃，润滑肠道的作用。建议每天吃5到6个水煮花生豆最好了，既能增加营养又能润滑肠道，起到一定的减肥效果，是女性朋友不错的减肥方法。

4 糙米。糙米中维生素的含量丰富，可以有效提高人体免疫力，给肠道输送很多的能量。糙米中还有大量的膳食纤维，能使肠道有益菌增殖，预防便秘。

5 海带。海带的热量很低，还有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，能使肠道的运动加速。

注意事项

上述食物一次不要过量食用。