怎样减掉啤酒肚？

概述

啤酒是导致现代人肥胖的一个很大原因之一，我本人就有一点啤酒肚，幸好还在控制范围内，再加上后来有女朋友的督促，用正确的方法去减啤酒肚，最后成功了，现在把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先的让自己动起来，如果你不想运动，又想减掉啤酒肚，那么我就告诉你三个字，不可能。养成早起的习惯，然后慢跑，这样可以加大脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。

2 还有一个就是做仰卧起坐，这个大家虽然都知道，但大部分人都没有掌握正确的方法，导致效果并不明显。做仰卧起坐的时候，要注意累加，每天增加一两个，然后做的时候，慢起慢放，这样有助于腹部脂肪的燃烧。

3 还有一个就是按摩，然后在配合着合理的饮食效果会更明显。用手按摩肚皮或者腹部，摩擦生热促进血液循环，也有助于减掉脂肪，然后在饮食上少吃一些油腻食品，可以吃一些家禽或者，水产品。

注意事项

减肥方式有很多种，但是有一些极端的减肥方式大家就不要轻易尝试了，这个可能会严重损害健康的。