秦桂林123 分享 A-100%A+
2013-07-20 23:11:38我身高158cm,体重120斤,对于我来说,真的是超级受打击,每次去做面试的时候,感觉心里好自卑,最终决定减肥,在短短的一个月里面我瘦了10斤,我现在就迫不及待的想说出来和大家一起分享,希望我的经验对一群想减肥的妹子有所帮助
1 首先,早餐,是我们一天当中最重要的一餐,所以一定要注重营养,一般早上我吃的是一个苹果和一杯牛奶,大家都说,早上吃苹果,那可是吃的是金果,苹果可以帮助我们消化,促进脂肪的流通,消耗的体内多余的脂肪,帮助我们更好的减肥
2 中午的时候,一定要吃饱,因为中午的时候一定要让自己的肚子吃饱,这样可以提供正能量,最好中午的时候吃饭,营养搭配,一定要肉和蔬菜搭配吃,这样才是健康的王道,你可以少吃多餐,这样长久下来对减肥的效果是很明显的哦,蔬菜富含丰富的维生素,不仅可以帮助我们提供我们需要的营养,并且对吸脂有极大的帮助
3 晚上,我们尽量少吃能量高的食物,晚上可以吃一些比较吸脂的水果,例如:菠萝:苹果等哦,都是我们减肥的良药,还有香蕉,可以促进消化,拉出多余的毒素,让你变得更健康
1.早上不要吃油炸食品,油炸食品是减肥的禁忌2.少吃多餐,多喝水。
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