怎么预防痤疮？？

概述

相信很多朋友都不愿意被痤疮折磨吧？我自己的皮肤也有那么一点点的。呵呵 让我来告诉你 如何预防痤疮吧

步骤/方法：

1 要经常保持面部清洁、每天坚持可以多洗几次脸。

2 生活要有规律，早睡早起、不要熬夜、皮肤的新陈代谢一般在晚上的10点至凌晨2点最旺盛。

3 少吃或不吃脂肪和糖类，如:肥肉、糖果、不吃或少吃辛辣食物；如辣椒、大蒜、大葱等。因为这些食物会刺激皮脂腺，使皮脂分泌增加，促使粉刺形成。

4 多吃纤维素多的蔬菜和水果，防止便秘。因为便秘会使应该排出的毒素滞留在肠内，进而被吸收到毛孔内与汗和油脂一起排出，从而引起粉刺。

5 消除紧张情绪，过度紧张会使激素失去平衡而使皮脂的分泌迅速增加，阻碍皮肤正常的新陈代谢。

6 注意睡觉姿势，不要只偏一面睡，枕头罩、床单要经常换洗。

7 不要使用香脂或油性化妆品，也不要乱涂药物。

注意事项

不要喝刺激性的饮料 不吸烟饮酒