如何预防老年痴呆?

概述

目前，老年痴呆的发病率呈上升趋势，所以预防老年痴呆的工作是当前最重要的。老年痴呆的预防方法有很多，,比如合理饮食，适当的增加锻炼，多动脑等

步骤/方法：

1 饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐容易，使血压升高，容易得老易患痴呆。还有就是要适当的补充维生素

2 适量要适中绝对不能暴饮暴食，暴饮暴食容易致脑血管硬化、脑供血不足、等常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率，要绝对的禁酒戒烟，

3 每天最好活动手关节一小时，因为手是直接受大脑控制的

注意事项

如果发现老人有记忆力明显减退者，请立即就医