青春期少女的膳食营养。_健康经验_快速问医生

概述

富有活力的青春期美少女，为了自己的魅力，可是不好好吃饭那。其实南辕北辙了，这只会营养身体的发育，胸器不够大也是有原因的。那我们怎么才能保证身体健康发育呢？营养很关键，下面来了解一下。

步骤/方法：

1 少女铁缺乏的问题比较明显，因为青春期少女正处于快速生长期，尤其在经期后对铁的需要量最高，如不注意补铁，易发生贫血。

2 膳食不能过于清淡，要注意荤素搭配。青春期少女的膳食中应有适量的脂肪食品。补充足够的热量、蛋白质，才能促进身体的健康发育。

3 不能盲目节食、减肥。保持良好体形的惟一好办法是合理的平衡营养和适当的体力活动，使机体的摄入与支出达到平衡，这样就能拥有一副健美的体形。

注意事项

注意饮食平衡。

青春期少女的膳食营养。