青少年吃什么对身体发育好

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2013-07-21 0:16:51
概述

青少年现在正是长身体发育的阶段,父母是不是在烦恼让自己的孩子吃什么对身体好又可以发育的很好呢?今天就由我来跟父母跟了解下吧。

步骤/方法:

1 青少年要保证每天补充足够的牛奶,因为牛奶里面的钙量很高,可以促进青少年的骨骼发育。

2 鸡蛋也是很好的食物,可以提高青少年的注意力,而且鸡蛋里的维生素也是很高的。

3 青菜是含铁很丰富的蔬菜,多吃青菜可以加速血液循环,可以改善注意力不集中的现象。

注意事项

这些都对青少年的健康和发育有很好的帮助,快来试试吧。

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