便秘者如何正确的吃_健康经验_快速问医生

概述

便秘患者总是不知道自己怎么吃才对自己的身体有效有帮助，那么我就为大家简单介绍几个方法，希望对你们有帮助哦

步骤/方法：

1 便秘患者应该多吃蔬菜，如芹菜、韭菜，莲藕、紫菜、芝麻、海带、南瓜等绿色蔬菜；这类蔬菜有帮助消化的作用，这是治疗便秘最有效的专家食谱哦。

2 便秘患者应该多吃粗纤维，粗纤维利于排便。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法，可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。所以这是最安全有效的办法，建议使用。

3 便秘患者也应该加强锻炼,促进肠胃蠕动,利于排便，这对便秘患者来说是一个非常健康的方法，运动不止能保持人的身体健康，而且对便秘有非常不错的效果。

注意事项

注意坚持锻炼，增强抵抗能力，多吃些蔬菜水果，可多吃点香蕉

便秘者如何正确的吃