便秘吃什么效果最好？_健康经验_快速问医生

概述

老公最近脸色不是很好，上厕所的时候很困难，时间很长，我对老公了解了一下之后，老公说最近的压力很大，工作时间很长，所以很容易出现便秘的现象，于是想身边的朋友们请教了一些经验：

步骤/方法：

1 山楂是我们很常见的零食之一，既酸甜，又美味，在增加食欲的时候还可以促进消化，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

2 香蕉是我们所熟知的水果之一，我们常常在便秘的时候会多选择香蕉，香蕉有治疗便秘、高血压的现象，很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。

3 苹果里面的水分很多，所以早便秘的食物也可以多选择苹果，苹果里面的机酸很多，有促进消化和调理肠道的作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

注意事项

在饮食里面还可以选择魔芋，对便秘也是很不错的选择。

便秘吃什么效果最好？