补肾，养出好气色

概述

肾，可是人体内重要的器官。肾虚不仅表现为体弱无力，脸色发黄，气短气虚，无精打采，而且会加速人体衰老。我们怎么能够让自己提早衰老呢，平时多吃些补肾的食材，做个青春活力的女人。

步骤/方法：

1 枸杞。枸杞能滋阴养肾、补充气血。多吃些枸杞啊，我们得脸色就会变得红润。

2 何首乌，乌鸡等食材，都是补肾的良品。平时可以熬些乌鸡汤，不仅美容养颜，还能补肾。

3 山药。平时在家的时候，妈妈经常熬些补汤给我喝，山药、枸杞、红枣、桂圆、薏米都是补汤的好食材。经常喝不仅补肾，还能养出健康的身体。

注意事项

虽然上面的食材确实可以补肾，但是不宜过多食用，补品不能经常食用，否则会适得其反。