减肥不用节食

概述

现在一线时尚城市美女越来越多，而美女也越来越在乎自己的外在形象，所以总有些女生要刻意的去减肥，为了省事不去健身房反而用节食伤害自己来减肥，其实这些减肥方式都在时时刻刻威胁着自身内分泌

步骤/方法：

1 其实大众普遍的肥胖根本主要是人们自身能量摄入是否超标，而我们身体能量主要来源于是我们平时摄入食物中的供能物质，我们要努力吧热量消耗掉才会造成身体外形平衡，而热量消耗主要借助于身体活动，不过不要大幅度运动消耗体能

2 其实大幅度的运动，其实消脂最好的运动就是有氧运动，而最好的有氧运动就是跑步，只要保持氧气的流通性就可以，如果适当的有节奏，就会很有乐趣同时也会锻炼自己的整体身形，帮助塑造形体

注意事项

大家都以为越运动幅度大减肥效果越好，可是大强度运动不利于减肥。最有效的方法还是少食多餐最好